春季养肝正当时!收好这份“养肝秘笈”,助你

发表时间:2019-03-07

最好每晚11点前入睡,且保障每晚睡够7~8小时,给肝脏有效排毒发现良好的环境。

2. 睡眠不足

3. 酗酒

对肝脏来说,熬夜更是一种致命侵害。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒期,需要在睡眠中进行,此时不睡极易引起肝脏供血不足,长此以往肝细胞就会受到重大损害。

所以无论性情有不得到释放,活气都很伤肝。

研究创造,易怒的人患肝病的可能性比个别人高出8倍。怒气暴发,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而怒气憋而不发,则会导致肝气郁结,易引发胃痛、胸闷、高血压、脂肪肝等症。

中医认为惊蛰节气过后,景象开始逐渐回暖,此时养肝,可能达到事半功倍的成果。那么春季养肝,咱们应该怎么做呢?

【倡导】

睡眠不足时,五脏六腑都得不到充足的休息,人体的抵抗力跟免疫力也会随之下降。

1. 负气